Regelmäßiger Sport und viel Bewegung sind nicht nur gut für Körper und Geist, sondern beugt auch nachweißlich vor einer Vielzahl von chronisch-degenerativen Krankheiten vor und verbessert die Lebensqualität somit erheblich. Der Vorteil ist, dass Sport somit nicht nur dem Wohlbefinden dient, sondern auch Spaß macht und Kontakt mit Gleichgesinnten ermöglicht. Sport in Gesellschaft kann gleich doppelt so unterhaltsam sein.
Eine der günstigsten Sportarten ist das Laufen, da Sie dafür nicht mehr und nicht weniger als ein paar gute Laufschuhe benötigen. Dabei ist medizinisch bewießen, dass durch regelmäßiges Laufen nicht nur die Fitness verbessert wird, sondern dass das Training auch Aggressionen und Streß abbaut und die Kreativität fördert. So werden Sie schon nach den ersten Wochen ihres Trainings feststellen, dass Sie zum Beispiel beim Treppen steigen weniger schnell außer Puste kommen und weniger Herzrasen bekommen. Ein schöner Nebeneffekt des Sports ist, dass zudem überflüssige Pfunde wie von selbst purzeln und somit das Wohlbefinden gesteigert wird. Sollten Sie selbst nicht die Disziplin für ein regelmäßiges Training aufbringen, schließen Sie sich am besten einer Laufgruppe an oder machen Sie sich einen fixen Laufplan wie zum Beispiel jeden Montag und Donnerstag nach der Arbeit.
Zudem ist bewiesen, dass körperlich aktive Menschen einen deutlichen Überlebensvorteil gegenüber Inaktiven haben. Sportliche Menschen leider nicht nur weniger an Herzinfarkten, weil Sie meist weniger rauchen, sondern auch, weil sie sich regelmäßig bewegen und somit das Risiko, an einer Herz-Kreislauferkrankung zu erkranken, vermindert wird.
Noch bis ins hohe Alter ziehen sich die gesundheitlichen Vorteile, die regelmäßiger Sport mit sich bringt. So wurde festgestellt, dass Menschen, die sich ihr Leben lang körperlich viel bewegt haben, im Alter weniger Knochenmasse verlieren als körperlich inaktive Menschen. Bei weniger Knochenmasse kommt es bei Stürzen schneller zu Knochenbrüchen und ernsteren Verletzungen. Zudem haben körperlich Aktive noch im hohen Alter eine bessere Fitness und Koordinationsfähigkeit.
